Vous avez en premier lieu le biking (activité de cardio). Cette activité vous permet de sculpter vos jambes et cuisses tout en optimisant votre capacité cardiaque. Il ne risque pas de porter atteinte à votre dos ou à d’autres articulations.

Vous avez ensuite les cuisses-abdos-fessiers (activité de renforcement musculaire), idéal pour tonifier et muscler cette partie inférieure de votre corps. Pratiquée environ 45 minutes avec d’autres matériels complémentaires comme les lestes, les élastiques, vous serez sûr d’obtenir des résultats.

Vous pouvez également pratiquer le step (activité de fitness) qui utilise un matériel du même nom. Il fait travailler votre corps à l’aide de nombreux exercices, notamment la partie de vos membres inférieurs, mais aussi le dos et les bras pour entretenir votre système cardio-vasculaire et favoriser votre capacité d’aérobie.

Quant à la zumba (activité de fitness), un programme de fitness d’origine colombienne, elle sollicite les abdominaux, les fessiers et les jambes, mais également les autres muscles. Pratiquée sur des musiques rythmées, cette discipline est à la fois ludique et sportive.

Le stretching (activité de fitness) est dédié au développement de la souplesse du corps, à sa préparation en vue d’un exercice sportif ou à sa récupération après une épreuve ou un effort physique. Pratiqué petit à petit et sans douleur, il optimise vos performances.

Le pilates (activité de gym douce) est un ensemble d’exercices doux et sans risque pour le corps. Son objectif est d’améliorer votre posture et la souplesse de votre corps tout en favorisant votre rendement musculaire à travers ses différents exercices.

Enfin, cité parmi les activités de relaxation proposée par Vita Liberté Solliès-Pont, le yoga permet d’unifier l’être humain dans ses aspects physiques, psychiques et spirituels à travers la méditation, l’ascèse morale et les exercices corporels.